1.看舌苔：健康的舌头淡红而润泽，舌面上有一层薄白的舌苔。如果体内有湿气，舌苔就会出现两种情况，一是舌苔白厚配资知识股，看起来滑而湿润，说明体内可能有寒湿，二是舌苔粗糙或比较厚、发黄、发腻，说明体内有湿热。
2.食欲：常有食欲下降、胸闷腹胀、恶心等症状，茶饭不香、食不知味等也是湿气重的表现。
3.看精神：一旦体内湿气重，人就会觉得全身困重发沉，感觉睡不够或睡后不解乏，整天无精打采、懒得动弹、什么也不想干。
4.看大便：早上起来排便后大便不成形、粘马桶等都是湿气重的表现。
5.看身体发肤：毛发和面部容易出油，或面部易长痘，头发一天不洗就油腻成缕，眼睛分泌物增多、小便浑浊、皮肤湿疹等也是湿气重的表现。
6.看关节：感觉关节酸、胀、麻配资知识股，或者早上起床后觉得小腿后发酸、发沉，这些可能也是湿气重的表现。
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